انجام فعالیت‌های تکراری و سنگین می‌تواند به زودرس شدن زانوها و ابتلا به آرتروز زانو منجر شود. وقتی که مفاصل زانو با تکرار حرکات یا وزن بالا مورد استفاده قرار می‌گیرند، فشار و استرس زیادی به آنها وارد می‌شود. این فشار ممکن است باعث آسیب به ساختارهای زانو شود، از جمله غضروف، بافت‌های نرم و استخوان‌ها.

علاوه بر فعالیت‌های تکراری، عواملی مانند بار زیاد بر زانوها، صحبت طولانی در موقعیت‌هایی که زانو باید خم شود، تغییرات قرارگیری بدن در موقعیت‌های خم شده، تروماها و آسیب‌های قدیمی، عوامل ژنتیکی و مشکلات ساختاری نیز می‌توانند به آرتروز زانو منجر شوند.

بهترین راه برای پیشگیری از آرتروز زانو، انجام تکراری و سنگین فعالیت‌ها را کاهش داده و توجه به حفظ سلامت زانوها در طول عمر داشته باشید. همچنین، مراقبت از وزن بدن، استفاده از روش‌های درست در حرکات روزمره، تقویت عضلات زانو و انجام ورزش‌های منظم و مناسب می‌تواند به حفظ سلامت زانوها کمک کند. در صورت بروز درد مزمن یا مشکلات زانو، مراجعه به پزشک تخصصی مشاوره مناسب است.

یک متخصص زانو، با بیان اینکه عوامل متعددی در ابتلا به آرتروز زانو موثر است، ناهنجار‌ی‌های مادرزادی، ناهنجاری‌های ثانویه که شایع‌ترین آن کمبود ویتامین D است که منجر به نرمی استخوان و انحراف در زانو شده و نیز شکستگی‌های حواشی مفصل زانو را از جمله این عوامل عنوان کرد.

این متخصص شایع‌ترین علل ابتلا به آرتروز زانو را استفاده نامناسب از مفصل زانو و انجام کارهای تکراری با زانو مانند بالارفتن پی در پی از پله‌ها عنوان کرد.

وی افزود: همچنین در ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال و کوهنوردی که زانو همواره در معرض آسیب بوده و فشار بسیاری به آن وارد می‌شود، احتمال ابتلا به آرتروز زودرس افزایش می‌یابد.

در مشاغلی نیز که زانو تحت فشار زیاد قرار می‌گیرد از جمله کشاورزی که در آن کشاورزان به حالت چمباتمه در زمین‌های کشاورزی خود کار می‌کنند، احتمال آسیب زانو و ابتلا به آرتروز زودرس افزایش می‌یابد.

به گفته این متخصص بر اثر عوامل اولیه مانند علل مادرزادی، آرتروز در دهه سوم و چهارم زندگی فرد و بر اثر سایر عوامل مانند استفاده نامناسب از زانو در دهه چهارم و پنجم زندگی بروز پیدا می‌کند.

این بیماری دارای چند مرحله بوده که در مرحله نخست آن فرد حالت درد و کوفتگی در مفصل زانو و خستگی زودرس را دارد که در این مرحله غضروف مفصل در حالت ساییدگی است و در صورت مراجعه زودهنگام فرد احتمال درمان آرتروز در این مرحله وجود دارد.

با پیشرفت بیماری، غضروف از بین رفته و حاشیه استخوان سایید می‌شود که در این حالت پیشگیری و درمان سخت‌تر شده و تنها می‌توان با تجویز دارو بیماری را کنترل و علائم آن را تا حدی کاهش داد.

این متخصص طب فیزیکی در خصوص جراحی آرتروز نیز اظهار کرد: در اکثر موارد با تجویز دارو، انجام ورزش‌های خاص و استفاده از کفش مناسب انحراف مفصل اصلاح شده و بیماری کنترل می‌شود و نیازی به جراحی نیست.

وی تصریح کرد: در درمان این افراد استفاده مناسب از زانو، خودداری از چهارزانو نشستن، کوهنوردی و از پله بالارفتن و نیز افزایش ساعات پیاده‌روی با کفش مناسب بر روی سطح صاف توصیه می‌شود.

او پیاده‌روی را در پیشگیری و درمان آرتروز بسیار موثر دانست و اظهار کرد: این کار موجب تقویت عضلات نگهدارنده زانو شده و در پیشگیری و کنترل آرتروز بسیار موثر است.

این متخصص اظهار کرد: همچنین استفاده از مبل و صندلی و نیز استفاده از توالت فرنگی برای این بیماران جهت درمان آرتروز توصیه می‎‌شود.

وی با بیان اینکه در مراحل پیشرفته بیماری آرتروز احتمال از بین رفتن مفصل زانو و زمین‌گیر شدن بیماران وجود دارد، گفت: در اینگونه موارد به عنوان درمان نهایی با استفاده از عمل جراحی مفصل تعویض می‌شود.