متخصص ارتوپدی ، جراح استخوان و مفاصل و فوق تخصص جراحی زانو در تهران و کرج 
 
11.jpg

مهمترین وظیفه شما قبل از جراحی بدست آوردن دامنه حرکتی مناسب در مفصل زانو است و بعد از جراحی شما باید با انجام نرمش های خاصی حرکت مفصل زانوی خود را به حالت اول برگردانده و عضلات اطراف آنرا قوی کنید.

  • Hits: 71
  • ورزش تخصصی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز مفاصل

    اگر پوکی استخوان داشته باشید، ممکن است به اشتباه فکر کنید که ورزش منجر به شکستگی استخوان خواهد شد. در واقع استفاده از ماهیچه ها به حفاظت از استخوان های شما کمک می کند.

    ادامه مطلب ...

  • پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم

    کلسیم کلید سلامت استخوان ها در طول عمر است. یادگیری این که چه مواد غذایی ای را مصرف کنید، به تقویت استخوان ها کمک می کند و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پوکی استخوان یک بیماری “خاموش” است که با از دست دادن حجم استخوان ها همراه است. به علت این که در پوکی استخوان، استخوان ها ضعیف می شوند، احتمال شکستگی بالا می رود که منجر به خطرات جدی برای سلامتی می شود.

    ادامه مطلب ...

  • راهنمای جامع درمان درد زانو در بدنسازی

    گر فعالیت‌های ورزشی شما باعث می‌شود که زانوها خم بشوند و این کار را مدت زمان زیادی انجام می‌دهید شانس درد در ناحیه کاسه زانو بالا می‌رود. از این عارضه با نام علمی سندروم درد پاتلوفمورال نیز نام می‌برند. مشکلات مربوط به زانو فقط مختص ورزشکاران هم نیست اگر شما دچار عارضه نرمی کشکک هستید (شرایطی که غضروف زیر کاسه زانو پاره می‌شود) احتمالاً دچار دردهای زانو خواهید شد.

    ادامه مطلب ...

  • علائم پوکی استخوان چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

    در افرادی که به پوکی استخوان مبتلا می شوند، استحکام استخوان ها تا حد زیادی تخریب می شود. این باعث می شود که استخوان ها و ناپایدار و شکننده شوند.

    ادامه مطلب ...

  • همه چیز در مورد ساییدگی مفصل زانو

    ساییدگی مفصل  زانو یکی از شایع ترین مشکلات سالمندان در سراسر جهان است. این مشکل گاهی بسیار دردناک و رنج آور می شود و حتی حرکت سالمندان را با مشکلاتی جدی رو به رو می کند.

    ادامه مطلب ...

  • درمان زانو درد با استفاده از ۱۴ روش خانگی موثر

    زانو درد ناراحتی شایعی است که بر اثر مشکلات کوتاه مدت یا بلند مدت ایجاد می‌شود. خوشبختانه، بسیاری از مشکلات کوتاه مدت زانو نیازی به درمان پزشکی ندارند و می‌توانید به تنهایی آن را تسکین دهید. افزون بر این، داروهای خانگی زیادی وجود دارند که به درمان زانو درد طولانی مدت کمک می‌کنند.

    ادامه مطلب ...

  • ورزش تخصصی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز مفاصل
  • پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
  • راهنمای جامع درمان درد زانو در بدنسازی
  • علائم پوکی استخوان چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
  • همه چیز در مورد ساییدگی مفصل زانو
  • درمان زانو درد با استفاده از ۱۴ روش خانگی موثر