متخصص ارتوپدی ، جراح استخوان و مفاصل و فوق تخصص جراحی زانو در تهران و کرج 
 

بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» چه آسیبی به «زانو» وارد می‌کند؟

یک تحقیق در زمینه بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» و آسیبی که به «زانو» وارد می‌شود نشان می دهد: وقتی پله غیر استاندارد بوده و ارتفاع آن زیاد باشد، ۱۰ برابر فشار را هنگام بالا رفتن از پله بیشتر می‌کند و وقتی به سرعت پایین می‌آییم، به غضروف پا ضربه می‌زنیم.

ورزش‌ها در پوکی استخوان دو مکانیسم دارند. اولین مکانیسم این است که وقتی استخوان تحت فشار قرار می‌گیرد، سلولی استخوان سازی می‌کند. 

 

پزشکان با بیان اینکه وقتی می‌ایستیم استخوانها تحت فشار هستند، می گویند: در مقابل، شنا کردن به استخوان فشار نمیآورد تا استخوان سازی کند، بلکه عضلات را قوی کرده و قدرت فرد افزایش پیدا می‌کند.

یک متخصص روماتولوژی می گوید:اگر فشار بر مفصل کمتر وارد شود، کمتر دچار آرتروز می‌شویم؛ آرتروز علامتی می‌دهد که آن درد است. ما برای مبتلایان به آرتروز در مراحل اولیه مسکن زیادی تجویز نمی‌کنیم.

 وقتی پله غیر استاندارد بوده و ارتفاع آن زیاد باشد، ۱۰ برابر فشار را هنگام بالا رفتن از پله  بیشتر می‌کند و وقتی به سرعت پایین می‌آییم به غضروف پا ضربه می‌زنیم و می‌تواند باعث آسیب زانو شود.

این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: در آرتروز به غضروفها آسیب می‌رسد و ایجاد درد می‌کند. درد یکی از مکانیسم‌های دفاعی بدن است که نباید آن را زیاد سرکوب کرد؛ مگر اینکه در مراحل  خیلی شدید باشد.

در مراحل اولیه، بهترین درمان آرتروز این است که عضلات اطراف مفصل تقویت شوند و دوم اینکه اگر کسی اضافه وزن زیادی دارد، آن را کم کرده تا به مفاصل فشار وارد نشود.

 بسیاری از داروهای غضروف ‌ساز به بازار آمده که در مصرف آن اختلاف نظروجود دارد و هنوز شواهد قطعی اثر بخشی آنها وجود ندارد؛ اما ممکن است آرتروز به جایی برسد که استخوان‌ها به یکدیگر بچسبند و هنگام راه رفتن درد شدیدی داشته باشند؛ در این زمان عمل جراحی لگن، زانو و شانه نتیجه خوبی دارد اما در مراحل اول، بیشتر مراقبت، آموزش و تقویت عضله مورد تاکید است.

 مصرف مُسکن باید در حد نیاز باشد و ما به بیماران می‌گوییم ُمسکن را در شب استفاده کنند؛ البته ابتدا به بیماران پماد و در نهایت مسکن می‌دهیم.

 

 

  • Hits: 229
  • تاندونیت آشیل

    تاندونیت آشیل چیست؟ تاندونیت آشیل (Achilles tendinitis)، آسیبی است که در اثر استفاده بیش از حد از تاندون آشیل رخ می دهد. این تاندون، در واقع نوار بافتی است که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می‌کند.

    ادامه مطلب ...

  • درمان خانگی زانو درد با استراحت، کمپرس گرم و سرد و رژیم غذایی

    در این مقاله در مورد درمان‌های خانگی برای کمک به درمان زانو درد خفیف تا متوسط ناشی از آرتریت، آسیب‌دیدگی‌های جزئی یا التهاب صحبت می‌کنیم.

    ادامه مطلب ...

  • زانو درد در دوچرخه سواری و پیشگیری از آن

    آیا دوچرخه‌سواري به زانو آسيب وارد می کند؟ به ‌هيچ وجه.

    ادامه مطلب ...

  • چگونه از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنیم؟

    آرتروز مفاصل مختلف در سنین بالای 60 سالگی بروز می کند؛ با توجه به اینکه تهیه پروتز و درمان آرتروز در هر کدام از نقاط مفصلی مانند زانو، آرنج، انگشتان و شانه بسیار پرهزینه است، لازم است درخصوص پیشگیری از این بیماری توجه لازم صورت گیرد.

    ادامه مطلب ...

  • آسیب های رایج در باشگاه

    در اینجا شش مورد از شایع ترین آسیب های ورزشی در باشگاه به علاوه نکات مهمی برای پیشگیری از آن ها را به شما خواهیم گفت.

    ادامه مطلب ...

  • پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن

    آیا پارگی این رباط، درد آور است؟ معمولاً، بله و گاهی اوقات خیلی دردناک است، اگرچه برخی افراد در ابتدا درد زیادی را تجربه نمی کنند.

    ادامه مطلب ...

  • تاندونیت آشیل
  • درمان خانگی زانو درد با استراحت، کمپرس گرم و سرد و رژیم غذایی
  • زانو درد در دوچرخه سواری و پیشگیری از آن
  • چگونه از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنیم؟
  • آسیب های رایج در باشگاه
  • پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن