متخصص ارتوپدی ، جراح استخوان و مفاصل و فوق تخصص جراحی زانو در تهران و کرج 
 
  • خانه
  • مقالات
  • چرا در زمستان بیشتر دچار زانو درد می شوید؟

چرا در زمستان بیشتر دچار زانو درد می شوید؟

طبق تحقیقات جدید منتشر شده، در صورت بروز درد زانو در فصل زمستان، راه حل ممکن است قرار گیری بیشتر در برابر نور آفتاب باشد. با توجه به این پژوهش، کمبود ویتامین D باعث افزایش احتمال شکایت افراد مبتلا به آرتروز به درد زانو می شود.

در مقایسه با افراد مبتلا به این بیماری با سطح ویتامین D کافی، مبتلایان به آرتروز که کمبود ویتامین D داشتند احتمال بیشتری داشت که از درد و دشواری در تحرک در ناحیه زانو شکایت کنند. این نتایج بدون در نظر گرفتن عوامل دیگر مانند وزن، نیز صدق میکرد – اگرچه درست است که شرکت کنندگانی که در این پژوهش دارای اضافه وزن بودند بیشتر احتمال داشت که از کمبود ویتامین D رنج ببرند.

 

 

دلیل درد بیشتر زانو در طول فصل زمستان به خاطر سرما نیست.

دستیار محقق، دکتر تونی گلاور، اظهار داشت که کمبود ویتامین D به طرق مختلف به زانوهای شما آسیب وارد میکند. برای شروع، کمبود ویتامین D سبب افزایش التهاب می شود که التهاب نیز به نوبه خود درد ناشی از آرتروز را تقویت می کند. همچنین به طور غیر مستقیم کیفیت استخوان شما را پایین می آورد.

گلاور میگوید: متاسفانه، کمبود ویتامین D مشکل بزرگی محسوب میشود، به خصوص در طول فصل زمستان. طبق مطالعه ای که اخیرا در مجله تحقیقات تغذیه ای منتشر شده است، مشخص شد تقریبا نیمی از آمریکایی ها مقدار بسیار پایینی ویتامین D در بدن خود دارند. ویتامین D از طریق قرار گیری در معرض آفتاب جذب پوست می شود، به این معنی که دریافت آن در زمستان، زمانی که افراد زمان بیشتری را در خانه صرف می کنند، دشوار است.

گلاور می گوید فهمیدن اینکه آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر کار ساده ای نیست- آزمایش خون نشان خواهد داد که آیا شما نیاز به دریافت ویتامین بیشتری دارید یا خیر. به توصیه گلاور، اگر دچار کمبود ویتامین D هستید، در ماه های فصل زمستان مکمل های ویتامین D مصرف کنید. مقدار ویتامین D که هر فرد نیاز دارد براساس وزن و ترکیب بدن متفاوت است – با این حال، از آنجا که ویتامین D در سلولهای چربی ذخیره می شود، افرادی که سطح بالای چربی بدن دارند ممکن است به مقدار زیاد به ویتامین D نیاز نداشته باشند.

علاوه بر درد و از دست دادن عملکرد مرتبط با آرتروز، کمبود ویتامین D با موارد زوال عقل نیز مرتبط است – بنابراین حتما سطوح ویتامین D خود را بررسی کنید و زمستان امسال از درد کمتری رنج ببرید!

 

  • Hits: 26
  • 8 راه کاهش درد آرتروز

    آرتروز به معنای ساییدگی مفصل و تخریب سطح مفصلی است. در بیمار مبتلا به آرتروز، تغییر شکل و درد و محدودیت حرکت در مفصل بوجود می آید.

    ادامه مطلب ...

  • همه چیز درباره درد زانو و علائم آن+ راه‌های درمان

    زانو درد ممکن است هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر خود قرار دهد. به همین خاطر برای یافتن روش درمانی موثر، افراد باید در وهله اول علت زانودرد خود را کشف کنند و سپس اقدامات لازم را صورت دهند.

    ادامه مطلب ...

  • ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی مینیسک زانو

    مینیسک در واقع یک غضروف منحنی شکل با خاصیت ارتجاعی است که از زانو محافظت می‌کند.

    ادامه مطلب ...

  • آسيب رباط های زانو

    مفصل زانو یكی از پیچیده ترین و بزرگ ترین مفاصل در بدن است. در اطراف زانو چهار رباط اصلی وجود دارد كه مانند یك طناب محكم عمل می كنند و استخوان ران را به استخوان های ساق متصل نگه می دارند. دو رباط طرفی سمت داخل و خارج زانو كه حركات جانبی را كنترل می كنند و رباط های صلیبی كه مانند شكل X انگلیسی داخل زانو قرار دارند. رباط های صلیبی حركت روبه جلو و پشت را كنترل می كنند.

    ادامه مطلب ...

  • دليل كاهش سن ابتلا به آرتروز و دردهاي مفصلي

    نداشتن فعاليت‌ بدني، از دلايل اصلي ابتلا به آرتروز و دردهای مفصلی است.

    ادامه مطلب ...

  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان

    صدمات این لیگامان در بین ورزشکاران و افرادی که سطح فعالیت فیزیکی بالایی دارند شایع است و به عنوان یکی از شایع ترین آسیب های اندام تحتانی در ورزشکاران به شمار می آید.

    ادامه مطلب ...

  • 8 راه کاهش درد آرتروز
  • همه چیز درباره درد زانو و علائم آن+ راه‌های درمان
  • ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی مینیسک زانو
  • آسيب رباط های زانو
  • دليل كاهش سن ابتلا به آرتروز و دردهاي مفصلي
  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان